علاقة الموز والرجيم، وكيفية اتباع رجيم الموز، فتابعوا معنا
العناصر والقيم الغذائية في فاكهة الموز،
تمتاز ثمرة الموز عن سائر الثمار، باحتوئها كمية كبيرة من العناصر الغذائية، والتي تساعد على خفض الضغط العصبي والالتهابات، وتقي من مخاطر الاصابة بالامراض المزمنة، وله العديد من الفؤائد الصحبة لجسم الانسان منها ما يلي:
* يعمل على تقوية العظام
* يعتبر من أهم المضادات للالتهابات
* يقلل من الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف
* يعالج فقر الدم، حيث يحتوي على الحديد
* بساعد في فقدان الوزن
الموز والرجيم.. تعرف على فوائد الموز للرجيم،
يعتبر الموز من الفواكه المنتشرة في مختلف الأنظمة الغذائية، والتي تعمل على إنقاص الوزن، حيث أن ثمرة الموز الصغيرة تحتوي على 90 سعر حراري فقط، فهي بذلك توفر العدد المثاليمن السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة التي يحتاجها الجسم، ومن الفوائد الاخرى للموز أثناء اتباع النظام الغذائي ما يلي:
– يحتوي الموز على الالياف الغذائية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الدهون بالجسم.
– يعد الموز من الأطعمة المشبعة، والتي تقلل من تناول المزيد من الطعام، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية في اليوم.
– يثبط الموز من هرمون الجوع “الجريلين”، والذي بدوره يعمل على تقليل فترة الشعور بالجوع على مدار اليوم.
كيفية اتباع رجيم الموز..
ينصح اثناء اتباع رجيم الموز ألا تتجاوز مدته عن 3-4 أيام فقط، وحسب إرشادات الطبيب الخاص.
اتبع الخطوات التالية لرجيم الموز:
– تناول 3-4 ثمرات موز يومياً.
– اشرب 3-4 اكواب من الحليب قليل الدسم.
– يمكن استبدال حليب الأبقار بالزبادي او بحليب اللوز.
– ويمكنك أيضاً مزج الحليب والموز، وتجميده، وتناوله كمثلجات.
– يجب تجنب تناول اي طعام آخر في هذه
الفترة.
أخيراً عزيزي القارئ، بالرغم من أن الموز يعتبر من الفواكه الصحية الغنية بالفوائد، إلا ان الإكثار منه يخل بتوزان الجسم، وبالتالي حرمان الجسم من العناصر الغذائية المختلفة كالبروتين والدهون والكالسيوم والحديد وفيتامين د، ويضر بشكل خاص بالاشخاص الذين يعانون من الصعوبة بالتحكم في سكر الدم “مرضى السكري”
